Parterapi på Amager eller online:
Savner I at mærke hinanden – men ender i konflikter eller tavshed?
Her kan I starte de samtaler, der bringer jer tættere sammen
Måske lyder det her lidt som jer?
I ender igen og igen i de samme konflikter.
Det starter måske med noget småt og hverdagsagtigt – men pludselig starter konflikten, den samme gamle rille, og begge sidder tilbage med følelsen af ikke at blive forstået.
Du føler dig alene, også når I er sammen.
Det kan føles som om det er dit ansvar at holde sammen på jer – at sørge for det praktiske, at tage initiativ til de svære samtaler og at finde tilbage til hinanden. Og du længes efter at mærke, at I er to om det.
I føler jer mere som kollegaer eller forældre end som kærester.
Hverdagen kører, tingene fungerer – men I savner følelsen af at være hinandens nærmeste. Ind imellem føles det som om I lever parallelle liv.
Du savner at føle dig værdsat.
Du gør dit bedste, men det virker ikke altid som om din partner ser det. Du savner, at der bliver lagt mærke til alt det gode, du gør – at der kommer et smil, et kærligt blik eller et tak i din retning.
Forestil jer i stedet at …
I kan tale om det svære uden at blive uvenner.
Samtalerne bliver ikke længere til kampe, hvor det handler om at få ret, men til øjeblikke, hvor I kan være uenige uden at miste kontakten.
I mærker, at I bakker hinanden op.
Når der er pres på i hverdagen (og det er der ret ofte!), kan I regne med hinanden. I mærker, at den anden er der – så ingen af jer skal bære det hele alene.
I begynder at fortælle hinanden, hvordan I har det.
Når noget gør ondt, kan I dele det – uden at det ender i konflikt eller tavshed. Det føles trygt at åbne sig, fordi I oplever, at den anden lytter og gerne vil forstå.
I mærker, at I vælger hinanden til.
Om det er et særligt blik hen over middagsbordet eller en hånd på låret, når I kører bil – I finder små måder at vise hinanden: “jeg vil dig”. Det giver en følelse af at være prioriteret og betydningsfuld.
I oplever, at glæden og letheden vender tilbage.
Der er god stemning, når I åbner hoveddøren og kommer hjem – og I kan grine, drille og nyde hinandens selskab, også en helt almindelig tirsdag aften.
“Parterapien har åbnet op for nogle samtaler, som før har været svære for os begge. Der har været følelser og samtaler, hvor vi har siddet fast, som der nu er blevet åbnet mere op for. Vi forstår hinanden bedre nu.”
Marie & Christian
Sammen undersøger vi, hvad der egentlig sker imellem jer
I parterapien går vi på opdagelse – en slags detektivarbejde i jeres relation. Vi undersøger sammen, hvad det egentlig handler om, når det går skævt imellem jer:
- Hvilke sårbare tanker og følelser bliver ramt?
- Hvad er det egentlig I længes efter?
- Hvordan kan I begynde at udtrykke jer, så der er større chance for, at jeres partner lytter og tager imod?
- Hvilke forhindringer møder I, når I prøver at gøre noget anderledes derhjemme?
Vi terapeuter plejer at sige:
"Det er mønsteret der er monsteret"
Det betyder egentlig bare, at der ikke er noget galt med jer, og at det heller ikke er fordi, I ikke passer sammen.
Det, der gør ondt, er et mønster mellem jer – en negativ dynamik – som fanger jer ind igen og igen.
Det er dét, vi arbejder med at få øje på og ændre.
“Der blev hurtigt skabt et intimt samtalerum, hvor jeg følte, det var trygt at tale. Jeg følte mig aldrig udstillet eller dum, også når der var ting, der var svære at formulere eller udtrykke.”
Jacob
Her er er plads til jer begge – og til dét I længes efter
Det handler ikke om at finde ud af, “hvem der er dårligst til parforhold”. Her er der ingen skurk og ingen, der bliver gjort forkert.
I stedet handler det om at skabe et rum, hvor I begge kan fortælle, hvordan det faktisk føles, når I misforstår hinanden eller trækker jer væk – og opdage, at det oftest handler om alt det, I savner at få, og længes efter at mærke fra hinanden.
Mere forståelse mellem jer – mere ro i hverdagen
Jeg arbejder med emotions-fokuseret terapi (EFT), en veldokumenteret tilgang hvor følelserne er i centrum. For det er her, nøglen til både konflikterne og nærheden ligger. Samtidig kan vi supplere med konkrete redskaber – som fx små kommunikations-teknikker – når det giver mening for jer.
Når I finder hinanden igen
Målet med parterapi er ikke at undgå konflikter helt. Det handler mere om at kunne finde hinanden igen, når det ind imellem går skævt. Om at føle sig sikre på hinanden – også når I er uenige. Og om at mærke, at det er kærligheden og nærheden, der fylder mest i jeres relation.
Hvem kan have glæde af parterapi?
Nogle par kommer, fordi de står midt i en krise. Andre, fordi de gerne vil forebygge og passe på kærligheden, mens de stadig kan mærke, at de vil hinanden.
Parterapi er altså ikke kun for dem, der “står på kanten”, men for alle, der længes efter mere kontakt, forståelse og tryghed i relationen.
Og det er helt normalt, at den ene part er mere skeptisk end den anden. Måske tænker du: “Hvis min partner ikke tror på det, spilder vi bare tiden.”
Men erfaringen viser, at selv når én kommer “på trods”, kan samtalerne alligevel skabe en forandring. For i rummet er der plads til både tvivl, ambivalens og skepsis. Og når vi sammen finder ud af, hvad der ligger bag, kan vi åbne for nye samtaler, hvor I kommer tættere på hinanden.
Mange par fortæller også, at de har tænkt: “Det virker sikkert for andre – men nok ikke for os. Vi har talt om det her 100 gange uden at komme videre.”
Det er naturligt at blive lidt modløse, når det, I har gjort indtil nu, ikke har hjulpet.
Men parterapi handler ikke om at kæmpe hårdere. Det handler om at forstå hinanden på en ny måde.
“Det vigtigste, vi tager med fra parterapien, er at fokusere mere på forholdet end på, hvem der har ret eller uret. Det giver langt større frihed til at fokusere på, hvad jeg selv kan gøre for, at forholdet bliver bedre.”
Katrine & Jacob
Sådan foregår parterapien
Vi starter som regel med en fælles session på halvanden time – enten online eller på Amager.
Derefter følger typisk en individuel session med jer hver på en time, hvor vi bliver klogere på, hvad I hver især bringer med ind i relationen.
Så mødes vi igen alle tre og fortsætter samarbejdet. Hvis det senere i forløbet giver mening, kan vi supplere med flere individuelle sessioner
Parterapi er en proces
Mange par oplever en lettelse allerede efter de første samtaler – nogle endda efter den allerførste – fordi det føles anderledes at tale sammen i et trygt rum.
Samtidig kræver varig forandring som regel et forløb, hvor vi arbejder med at ændre mønstre og øve nye måder at være sammen på. Hvor lang tid det tager, afhænger af de udfordringer, I kommer med, og hvad der ellers fylder i jeres liv lige nu.
Praktisk og priser
Her finder I priser og praktiske oplysninger – og I er altid velkomne til at skrive, hvis I har spørgsmål.
Priser
- Parsession (90 minutter): 1.600 kr.
- Individuel session (60 minutter): 1.000 kr.
Hvor mødes vi?
På Amager – tæt på DR Byen metro og med gode parkeringsmuligheder – eller online via Zoom.
Det kan føles uoverskueligt at finde plads til terapi oven i alt det andet. Men netop fordi tiden er knap, giver det mening at bruge lidt af den på at få samtalerne til at ændre sig.
Jeg oplever ofte, at når par opdager nye måder at tale sammen på her, bliver det også lettere derhjemme – og så fylder konflikterne mindre i hverdagen.
Vi aftaler tider fra gang til gang, så der er plads til skiftende arbejdstider, deadlines og alt det andet, der hører med til et travlt liv.
Jeg tilbyder samtaler på hverdage i dagtimerne.
Indimellem har jeg også mulighed for tider sent på eftermiddagen – men de er få og bliver hurtigt booket.
Online sessioner afholdes via et sikkert, krypteret link på Zoom. Det kan være praktisk, hvis I ikke bor i nærheden, eller hvis det passer bedst for jer at sidde hjemme i rolige omgivelser. Jeg har god erfaring med, at samtalerne online fungerer lige så godt som at mødes på Amager.
Har vi aftalt en online session, kan du få adgang her [link til zoom møde, lige nu er det i menuen]
Jeg har naturligvis tavshedspligt. Alt det, I deler, bliver mellem os.
Hvis livet kommer i vejen, vil jeg gerne bede jer melde afbud senest 24 timer før, så jeg kan give tiden videre til et andet par. Ved senere afbud opkræves et aflysningsgebyr på 500kr.
“Vi er blevet meget tydeligere over for hinanden. Vi tør melde ud, hvordan vi har det og hvad vi har brug for, og det gør det meget lettere at navigere.
Jeg føler mere tryghed og ro og bruger mindre energi på at afkode, hvor vi er med hinanden.”
Ida